抑うつを過ごすとき
もしも、あなたが抑うつ状態に陥ってしまったら、自分を恥じないでください。こんな自分がちっぽけで、価値のない、取るにならない存在だと、卑下しないでください。 きっとあなたは今日まで、充分に頑張って生きてきたのだから、「もうこれ以上頑張れない」って、 心が悲鳴をあげているのです。 ですから、「よく頑張ってきたね。これからはちょっとゆっくり過ごしてみようか。 」 と、焦燥感を感じて、「ねばならない」と...
2012/09/28 (Fri)
人間関係の質を決める脳とこころのしくみを知って、 自分を大切にするための、 認知行動セルフ・カウンセリング。